Quarterlife crisis. Tobben of twijfels voor Twintiger?

update: 8 juli 2020

Quarterlife crisis, wat is dat?

Je hebt je studie afgerond. Of zelfs twee studies. Je hebt misschien werk. Regelmatig ga je op vakantie. Je leven is één grote uitdaging. En je haalt alles uit je leven. Eigenlijk zitten er te weinig uren in een etmaal. Je hebt en doet alles wat je wilt. Net als iedereen om je heen. Is dit jouw situatie?

Of deze?
Een tijdlang heb je van alles nagestreefd en ben je nu niet vooruit te branden. Misschien zit je thuis. Met een burn-out of je bent overspannen.
Je hebt een gevoel van: Is dit het nou? Dingen lijken zinloos.

Ben jij een twintiger en herken je één van beide situaties? Lees dan verder!

Wat is een Quarterlife crisis?

Quarterlife crisis betekent een lastige periode die je kan overkomen als je tussen 18 en 35 jaar bent. Van buiten heb je veel goed op orde: je hebt leuk werk, een sociaal leven, je ziet er goed uit. En toch heb je last van besluiteloosheid, onzekerheid, eenzaamheid en teleurstelling. Sommigen voelen zich uitgeput. Crisis is een ernstig woord, maar het staat ook voor iets heel positief, ook al zie je dat misschien nu niet. Crisis betekent ook: een beslissend ogenblik. Een omslagpunt in je leven om het roer om te gooien. Je leven te gaan leiden zoals je dat echt zelf wilt.

Vroeger beleefden veel mensen hun eerste crisis rond hun veertigste levensjaar, de zogeheten Midlife Crisis. Sinds enkele tientallen jaren vervroegt de crisis zich nu met het Dertigersdilemma voor dertigers. Maar helaas kan een eerste inzinking nu nog eerder in je leven voorkomen. Gelukkig kan het ook een voordeel zijn; je hebt namelijk juist nu de mogelijkheid je leven vorm te geven zoals je dat écht wenst!

Over keuzestress en hoe je het oplost

Keuzestress triggert Quarterlife crisis

Professor Jan Derksen, hoogleraar klinische psychologie en psychotherapie, is expert als het gaat om de levensfase van de twintiger en begin dertiger. Derksen meent dat die levensfase bol staat van de keuzestress. Het is juist die vorm van stress die in deze levensfase gemakkelijk kan uitmonden in een Quarterlife crisis.

Front- en Backoffice van Jan Derksen

Om de oplossing voor deze urgente situatie beter te begrijpen vertelt Derksen over een bijzondere tweedeling in ons menselijk systeem die hij ziet: het Frontoffice en Backoffice.
Met Frontoffice bedoelt Derksen ons dagelijks functioneren; hoe wij ons manifesteren in ons dagelijks leven. Routineklussen, sociaal gedrag, reageren op social media. Je zou kunnen zeggen: alles wat we op onze automatische piloot doen.

Onder Backoffice verstaat hij wat dieper in ons systeem gelegen ligt: ons zogenaamde vroege bewustzijn, dat wat we in ons lichaam waarnemen. Maar ook diepere relaties met onszelf en de buitenwereld, geluk en de beleving van geluk. Het duurzaam verwerken van ervaringen. Voor een goede ontwikkeling van onze identiteit is het belangrijk dat onze identiteit een behoorlijk fundament opbouwt. Dit alles gebeurt in het backoffice.

Social media verwerkt je verbroken relatie niet

Het voortdurend actief zijn doet een continue beroep op het Frontoffice, waardoor het Backoffice onvoldoende kan ontspannen. Het Frontoffice handelt de likes af die je uitdeelt op Facebook. Om jezelf te vergelijken, om te wat anderen van je vinden. De pijn van een verbroken relatie kun je compenseren op diezelfde sociale media, maar echt verwerken zou moeten plaatsvinden in het Backoffice. Die ervaring grijpt dieper in op je persoonlijk leven en vraagt meer tijd en verdieping die het Frontoffice niet biedt.

Omdat je echter vrijwel continue bloot staat aan prikkels, kom je niet aan verwerking toe. Terwijl het voor een volwaardig leven juist heel waardevol is je levenservaringen bewust te doorleven.

Concluderend stelt Derksen dat door de keuzestress je systeem uit balans raakt. En uiteindelijk kun je door die keuzestress in een Quarterlife crisis belanden.
Herken je de eerste situatie als de jouwe, dan heb je dus een vergroot risico om daarin te belanden. Herken je de tweede situatie, dan helpt het inzetten van je backoffice uit de crisis. En om je leven te leiden zoals je dat echt graag wilt.

Niets doen + reflectie: weg met quarterlife crisis!

De processen in je Backoffice hebben meer tijd nodig. Er is tijd voor nodig om alles wat ons menselijk systeem binnenkomt, goed verteren kan worden. Maar naast tijd vraagt goed verteren ook rust. Die tijd en rust zijn menig millennial niet gegund.
Het bezwaren van je systeem met onverwerkte emoties staat een goed functioneren je in de toekomst in de weg. Met het activeren van je backoffice, ben je in staat voortaan je keuzes te maken zonder keuzestress. Maar hoe activeer je je backoffice?

verstrooide-twintiger-quarterlife-crisis
Jong en gezond en toch twijfels…Quarterlife crisis?

Als twintiger leef je in een grenzeloze mondiale wereld met oneindig veel keuzes op het gebied van studie, werk en liefdes. En je moet natuurlijk wel een leuk en sociaal leven hebben. Keuzes maken wordt je ook niet makkelijk gemaakt met de winkels van internet die 24/7 open zijn!

Pak je Quarterlife crisis nu aan!

Het is goed zo nu en dan niets te doen. Niets doen kun je zelf. Of lukt dat niet? Ga dan direct door naar het tweede deel van de oplossing: reflecteren. Het van wezenlijk te reflecteren op je keuze’s, vragen en twijfels in je leven.

wat is jouw goede vraag. Echt?

Vragen die opborrelen: Wie ben ik? Wat wil ik, echt? Welke plaats neem ik in de wereld in? Wat verlang ik van mijn relatie? Welke betekenis heeft werk voor mij? Het zijn zingevingsvragen.

Maar de vraag die voor jou het belangrijkste is: Wat is de goede vraag voor mij? De vraag die er écht toedoet, voor jou? Het is juist de laatste vraag die zo belangwekkend is. Want alleen jij weet wat jij een belangrijke vraag vindt. Dus wat is nu op dit moment jouw vraag die op dit moment voor jou van toepassing is? Het is een vraag die je aan een onbevooroordeelde praktisch filosoof voorlegt.

Mail me daarom je vraag naar: leo@denk-wijzer.nu. En ik zal je mijn reactie terug mailen. Uiteraard vertrouwelijk!

Weet je dat je je wilt reflecteren op wat je in de weg staat je leven en wil je stoppen met tobben? Maak dan direct een afspraak voor een verhelderend kennismakingsgesprek:


Plan nu je vrijblijvende afspraak!

Studenten zijn de toekomst van een betere wereld en hebben na het kennismakingsgesprek recht op studentenkorting. Dus weg met de Quarterlife crisis!

Dit blog verschijnt met instemming van professor Jan Derksen, hoogleraar Psychodynamische Therapieën aan de Vrije Universiteit van Brussel en universitair hoofddocent aan de Radboud Universiteit Nijmegen.

Tip: Hoort van gedachten veranderen bij millennials?

Like deze pagina:

Deel dit stuk:

Share on facebook
Delen via Facebook
Share on twitter
Delen via Twitter
Share on whatsapp
Delen via WhatsApp
Share on linkedin
Delen via LinkedIn
Share on email
Delen via Email

Gratis download

5 praktisch filosofische inzichten voor een wijzer (beter) leven!

Word zelf wijzer MET DENK-WIJZER!

Plan nu jouw kennismakingsgesprek!

Denk-Wijzer, de Filosofische Praktijk