Mindful zijn geeft je signalen voor vragen over jezelf

Mindful zijn betekent zoveel als met zo groot mogelijke aandacht je leven waarnemen. Dat je je zoveel mogelijk bewust bent van wat je hoort, ziet, ruikt en voelt. Dat je je bewust bent van de signalen die je lichaam geeft, in pijntje in de zij, gloeiende voeten, gerommel in je buik.
Maar ook die zware last die je voelt op je schouders. Hoofdpijn na een ruzie. Blosjes na de seks. Een piep in je oor dat je verhindert goed naar andere mensen te luisteren.
Mindful worden kun je doen zonder een Eurocent uit te geven, of je in allerlei moeilijke bochten te wringen.
Een paar tips zijn:

  1. Ga bewust ademhalen.
  2. Ga de natuur in. Hardlopen, joggen, wandelen, het maakt niet. Probeer al je zintuigen open te zetten als je in de natuur bent. Extra tip: geniet van het voordeel van een filosofische wandeling!
  3. Piekeren leidt tot slapeloze nachten: daar wordt je niet fit van! Zeg 10 minuten tegen je gedachtes: Ik heb nu geen tijd voor je, straks heb ik dat wel. Blijf dat zeggen tegen elke gedachte en de tussenpozen tussen je gedachten worden minder.
vrouw-gelukkig-loslaten-omarmen-denk-wijzer

Waarom loslaten als je je monster kunt omarmen?

Over loslaten en omarmen De zomer is begonnen! Het vakantieseizoen begint. Tijd om los te laten. De stikstofcrisis, de economische crisis en de klimaatcrisis. In de vakantie even quality me time. Een mooi moment voor loslaten en te genieten van

Lees meer

Hoe tast Corona ons denken aan?

update: 02/02/2022. Als je in andere tijden zou zeggen dat Corona hersenen aantast, dan denk je waarschijnlijk aan een bepaald bier. Alcohol de de hersenen beschadigen.Nu weten we (nog) niet of Corona onze hersenen aantast, het roept sterke reacties bij

Lees meer
FAQ-denk-wijzer-filosofische-praktijk

Wat is een Filosofische Praktijk…?

Steeds vaker gaan we met ons probleem naar de ander. De psycholoog, huisarts, de coach, de psychiater, ze worden druk bezocht. In hoop dat ons probleem wordt opgelost. Alsof het een praktisch probleem is. Maar achter elke praktische vraag schuilt

Lees meer

Hart en Ziel Festival

Met hart en ziel ergens aan bezig zijn maakt de verwachtingen van het eindresultaat hooggespannen! Als er dan een festival bestaat dat naar beide lichaamsonderdelen verwijst, wat verwacht jij daar dan van?Check het in de video wat mensen bezielt!   

Lees meer
wat-is-muziek

Wat is muziek? Een onzinnige vraag?

Wat is muziek? Is dat niet een ontzettend onzinnige vraag? Blijkbaar niet: voor de één is het iets dat de stilte verdrijft. Een ander emotioneert het ritme of de melodie. Of zijn het mysterieuze klanken die resoneren met je ziel.

Lees meer

Hoe normaal ben jij?

We willen bijzonder zijn, maar niet zo bijzonder dat de ander ons niet meer normaal vindt. Van de andere kant willen we ook niet zo normaal zijn, dat we gewoontjes overkomen. Want dan valt het ook niet op hoe we

Lees meer

CHIO: ik zoek mijn paard, maar zit erop…?!

geactualiseerd: 4/11/2020 Passie voor paarden In het Kralingse Bos in Rotterdam komen elk jaar op het CHIO de beste paarden en beste ruiters ter wereld samen. De hippische wereldtop komt naar dit sportieve evenement dat een aantal dagen duurt. Het

Lees meer

Interpretatie van een sollicitatiegesprek + 5 tips!

Op sollicitatiegesprek gaan is een intense ervaring. Om je goed voor te bereiden is het slim niet lijdzaam te beleven wat er tijdens zo’n gesprek gebeurt, maar eens nader te onderzoeken wat er allemaal gebeurt. Een buitengewoon effectieve manier om

Lees meer
beste-wensen-mooie-vrouw-knipoog

Beste wensen? Voor de toekomst of nu?

De beste wensen voor morgen of voor nu: wat heb je liever? Wat bracht het verleden je? Die baan of salaris waarnaar je verlangde?En wat hoop je van de toekomst? De liefde van je leven te ontmoeten, een ander huis

Lees meer

Word zelf wijzer met Denk-Wijzer!

Plan nu online je afspraak!

Word zelf wijzer met Denk-Wijzer!

Plan nu online je afspraak!

Word zelf wijzer met Denk-Wijzer!

Plan nu online je afspraak!

Gratis download

5 praktisch filosofische inzichten voor een wijzer (beter) leven!

Denk-Wijzer, de Filosofische Praktijk