Mindful zijn geeft je signalen voor vragen over jezelf

Mindful zijn betekent zoveel als met zo groot mogelijke aandacht je leven waarnemen. Dat je je zoveel mogelijk bewust bent van wat je hoort, ziet, ruikt en voelt. Dat je je bewust bent van de signalen die je lichaam geeft, in pijntje in de zij, gloeiende voeten, gerommel in je buik.
Maar ook die zware last die je voelt op je schouders. Hoofdpijn na een ruzie. Blosjes na de seks. Een piep in je oor dat je verhindert goed naar andere mensen te luisteren.
Mindful worden kun je doen zonder een Eurocent uit te geven, of je in allerlei moeilijke bochten te wringen.
Een paar tips zijn:

  1. Ga bewust ademhalen.
  2. Ga de natuur in. Hardlopen, joggen, wandelen, het maakt niet. Probeer al je zintuigen open te zetten als je in de natuur bent. Extra tip: geniet van het voordeel van een filosofische wandeling!
  3. Piekeren leidt tot slapeloze nachten: daar wordt je niet fit van! Zeg 10 minuten tegen je gedachtes: Ik heb nu geen tijd voor je, straks heb ik dat wel. Blijf dat zeggen tegen elke gedachte en de tussenpozen tussen je gedachten worden minder.

Help! Coronacrisis tast ons denken aan

update: 18/12/2020.In andere tijden zou een stelling dat Corona ons denkvermogen aantast, in het beste geval gelinkt kunnen worden aan het drinken van een bepaald bier. Waarvan de alcohol slecht zou zijn voor ons brein.Nú een dergelijke stelling opperen lijkt

Lees meer
FAQ-denk-wijzer-filosofische-praktijk

Wat is een Filosofische Praktijk…?

Heb je een probleem wat je opgelost wilt zien? Een levensvraag, wens of ambitie die maar niet beantwoord wordt? Dan is de filosofische praktijk het meest wijze alternatief.Maar wat is een filosofische praktijk? Veel gestelde vragen… update: 11/06/2021.Eigenlijk weet Damiaan

Lees meer

Hart en Ziel Festival

Met hart en ziel ergens aan bezig zijn maakt de verwachtingen van het eindresultaat hooggespannen! Als er dan een festival bestaat dat naar beide lichaamsonderdelen verwijst, wat verwacht jij daar dan van?Check het in de video wat mensen bezielt!   

Lees meer
wat-is-muziek

Wat is muziek? Een onzinnige vraag?

Wat is muziek? Is dat niet een ontzettend onzinnige vraag? Blijkbaar niet: voor de één is het iets dat de stilte verdrijft. Een ander is het ritme of de melodie allesbepalend. Of zijn het mysterieuze klanken die resoneren met je

Lees meer

Hoe normaal ben jij?

We willen bijzonder zijn, maar niet zo bijzonder dat de ander ons niet meer normaal vindt. Van de andere kant willen we ook niet zo normaal zijn, dat we gewoontjes overkomen. Want dan valt het ook niet op hoe we

Lees meer

CHIO: ik zoek mijn paard, maar zit erop…?!

geactualiseerd: 4/11/2020 Passie voor paarden In het Kralingse Bos in Rotterdam komen elk jaar op het CHIO de beste paarden en beste ruiters ter wereld samen. De hippische wereldtop komt naar dit sportieve evenement dat een aantal dagen duurt. Het

Lees meer

Interpretatie van een sollicitatiegesprek + 5 tips!

Op sollicitatiegesprek gaan is een intense ervaring. Om je goed voor te bereiden is het slim niet lijdzaam te beleven wat er tijdens zo’n gesprek gebeurt, maar eens nader te onderzoeken wat er allemaal gebeurt. Een buitengewoon effectieve manier om

Lees meer
beste-wensen-mooie-vrouw-knipoog

Beste wensen? Voor de toekomst of nu?

De beste wensen voor morgen of nu: wat heb je liever? Wat bracht het verleden je? Die baan of salaris waarnaar je verlangde?En wat hoop je van de toekomst? De liefde van je leven te ontmoeten, een ander huis, of

Lees meer

Grenzen. Belangrijk voor je identiteit?

Hoe het vierlandenpunt taalgrenzen ophief geactualiseerd: 30 oktober 2019 Het drielandenpunt van Nederland is bij Nederlanders wel bekend. Minder bekend is dat het vanaf de val van Napoleon tot 1919 een vierlandenpunt was. Naast Nederland, Belgïe en Duitsland, deelden we

Lees meer

Gratis download

5 praktisch filosofische inzichten voor een wijzer (beter) leven!

Denk-Wijzer, de Filosofische Praktijk