Mindful zijn geeft je signalen voor vragen over jezelf

Mindful zijn betekent zoveel als met zo groot mogelijke aandacht je leven waarnemen. Dat je je zoveel mogelijk bewust bent van wat je hoort, ziet, ruikt en voelt. Dat je je bewust bent van de signalen die je lichaam geeft, in pijntje in de zij, gloeiende voeten, gerommel in je buik.
Maar ook die zware last die je voelt op je schouders. Hoofdpijn na een ruzie. Blosjes na de seks. Een piep in je oor dat je verhindert goed naar andere mensen te luisteren.
Mindful worden kun je doen zonder een Eurocent uit te geven, of je in allerlei moeilijke bochten te wringen.
Een paar tips zijn:

  1. Ga bewust ademhalen.
  2. Ga de natuur in. Hardlopen, joggen, wandelen, het maakt niet. Probeer al je zintuigen open te zetten als je in de natuur bent. Extra tip: geniet van het voordeel van een filosofische wandeling!
  3. Piekeren leidt tot slapeloze nachten: daar wordt je niet fit van! Zeg 10 minuten tegen je gedachtes: Ik heb nu geen tijd voor je, straks heb ik dat wel. Blijf dat zeggen tegen elke gedachte en de tussenpozen tussen je gedachten worden minder.

Help! Coronacrisis tast ons denken aan

update: 24/09/2020.In andere tijden zou een stelling dat Corona ons denkvermogen aantast, in het beste geval gelinkt kunnen worden aan het drinken van een bepaald bier. Waarvan de alcohol slecht zou zijn voor ons brein.Nú een dergelijke stelling opperen lijkt

Lees meer
FAQ-denk-wijzer-filosofische-praktijk

Wat is een filosofische praktijk?

update: 23/10/2020 Heb je een probleem wat je opgelost wilt zien? Een vraag, wens of ambitie die maar niet beantwoord wordt? Dan is de filosofische praktijk het meest wijze alternatief. Maar wat is een filosofische praktijk? FAQ, veel gestelde vragen…

Lees meer

Passie en muziek, Rot of transcendent?

update: 10/04/2020 video: Mattheus Passie: Bach hertaald door Jan Rot. Goddelijk of geniaal? Passie leidt tot boosheid Als er ergens verschil van inzicht over bestaat, dan is het wel over onze overtuigingen. Neem de commotie over het lesbische stel dat

Lees meer

Hart en Ziel Festival

Met hart en ziel geactualiseerd: 14 oktober 2019 Met hart en ziel betekent zoveel als: met je hele wezen, met liefde. Het lijkt ons dagelijks leven te overstijgen. En klinkt daardoor alsof het niet van onze wereld is. Iets niet

Lees meer
wat-is-muziek

Wat is muziek? Een onzinnige vraag?

Wat is muziek, een zinvolle vraag? geactualiseerd: 13/10/2020. Het lijkt zo weinig zinvol. Waarom dan vragen: wat is muziek? Het is een vorm van kunst waarbij klanken in een bepaald ritme worden voortgebracht. Dat is één definitie. Natuurlijk is het

Lees meer

Hoe normaal ben jij?

https://youtu.be/fI3N-FcOvD0 Video trailer Hoe normaal ben jij? Is normaal je ideaal? geactualiseerd: 20/10/2020. Wanneer je aan iemand vraagt of die normaal is, dan loop je het risico dat die persoon zegt dat niet te zijn. Het zelfs liever niet wil

Lees meer

CHIO: ik zoek mijn paard, maar zit erop…?!

geactualiseerd: 29/05/2020 Passie voor paarden In het Kralingse Bos in Rotterdam komen elk jaar op het CHIO de beste paarden en beste ruiters ter wereld samen. De hippische wereldtop komt naar dit sportieve evenement dat een aantal dagen duurt. Het

Lees meer

Interpretatie van een sollicitatiegesprek + 5 tips!

Op sollicitatiegesprek gaan is een intense ervaring. Om je goed voor te bereiden is het slim niet lijdzaam te beleven wat er tijdens zo’n gesprek gebeurt, maar eens nader te onderzoeken wat er allemaal gebeurt. Een buitengewoon effectieve manier om

Lees meer

De beste wensen voor nu!

We blikken achteruit op een heel decennium! geactualiseerd: 29 oktober 2019 We blikken nogal eens achteruit. Vooral in december doen we dat. Mijmeren over wat de afgelopen tijd ons heeft gebracht. Nu kunnen we niet alleen op een heel jaar,

Lees meer

Grenzen. Belangrijk voor je identiteit?

Hoe het vierlandenpunt taalgrenzen ophief geactualiseerd: 30 oktober 2019 Het drielandenpunt van Nederland is bij Nederlanders wel bekend. Minder bekend is dat het vanaf de val van Napoleon tot 1919 een vierlandenpunt was. Naast Nederland, Belgïe en Duitsland, deelden we

Lees meer

Gratis download

5 praktisch filosofische inzichten voor een wijzer (beter) leven!

Word zelf wijzer MET DENK-WIJZER!

Plan nu jouw kennismakingsgesprek!

Denk-Wijzer, de Filosofische Praktijk